dziennik - Na nowej drodze życia

Czego od nas oczekujesz?

Chciałabym pozbyć się galaretowatości ciałka co akurat u mnie obejmuje wszystko co poniżej pasa i chciałabym zwiększyć wytrzymałość organizmu ponieważ bardzo szybko się męczę cokolwiek robię.

Ok.
Uzupełnij informacje
Widzę, że uzyskałaś wskazówki dotyczące jedzenia, info o treningu jest w regulaminie. Jak wyczyścisz miskę i wrzucisz dane to na pewno wpadnie do Ciebie doradca z pomocą

Przejrzałam regulamin i znalazłam info:
"Dobrymi ziołami dla gruszki są ziołami odwadniające typu pokrzywa czy dziurawiec.
Szczególnie "przyjaznymi" dla niech warzywami, są wszystkie krzyżowe i te powinny się znaleźć przynajmniej w jednym posiłku dziennie " Nie wiem tylko co to są warzywa krzyżowe a jestem gruszka.

Musli zamieniam na płatki owsiane. A chleb trzeba robić i jeść czy mogę zamiast chleba szamać ten ryż i makaron pełnoziar.? A co do tego co pić do musli to mleka krowiego czy koziego nie mogę, bo mój organizm nie toleruje. Przeczytałam, że sojowego mleka nie pić, ale wtedy lepsze ryżowe czy migdałowe?

Wiek : 26
Waga : 53
Wzrost : 165
Obwód w biuście(1) : 86
Obwód pod biustem : 68
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65
Obwód na wysokości pępka : 82
Obwód bioder (3): 85
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53L/54P
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, rzebra
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: losowe ćwiczenia, raz na 2-3dni
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę ze szczypiorkiem
Co lubisz jeść na obiad :pieczoną pierś z indyka z kalafiorem
Co jako przekąskę : orzechy arachidowe, jabłka
Co jako deser : kawa inka z mlekiem migdałowym
Ograniczenia żywieniowe : nie toleruję mleka krowiego i koziego
Stan zdrowia: słabe płuca i kiepskie krążenie krwi
czy regularnie miesiączkujesz: od jutra odstawiam antyki
czy bierzesz tabletki hormonalne: jeszcze 2 dni
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: coś w domu bez sprzętu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wit C 1000mg/dziennie, tran 1500mg/dzienie
Stosowane wcześniej diety : dieta do treningów Insanity

Zdjęcia dodam w domku :) Moje drogie Panie jak ja mam sobie poradzić z tym mlekiem migdałowym i ryżowym, bo nie mam pojęcia co wybrać do płatków owsianych. Ta galaretka to się domyślam, że nie pasuje, ale co pomoże mi na stawy oprócz glukozaminy, która kija mi daje?

Oprócz tego mojego ukochanego ćwiczenia co mogę zrobić aby wyglądać proporcjonalnie. Wczytywałam się w tej typy budowy (https://www.sfd.pl/[ART]_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html) na bank jestem gruszka. tylko że mam violin deformity więc praktycznie brzuch + uda bez bioder to mój największy region Teraz w tym linku mamy "Trening skierowany powinien być przede wszystkim na rozbudowanie górnej części ciała dla wyrównania proporcji" i teraz moje pytanie co tu robić kiedy jedyne moje obciążenie to 1kg worki na nadgarstki, ewentualnie 2litrowa butelka z wodą (słabeusz ze mnie).

Daj jeszcze zdjęcia do kompletu
Nie tolerujesz mleka w jakim sensie?

Po pół godziny od wypicia mniej więcej mam wzdęcia, gazy, brzuch strasznie boli i tak trzyma w zależności od ilości spożycia. Jak wypiję szklankę mleka to trzyma jakieś 3-4 godziny a jak wypiłam kilka razy powyżej pół litra to trzymało mnie 2 dni :/ Nie dzieję się tak jednak po serach, twarogu czy innych przetworzonych produktach.

nie trawisz laktozy, to normalne mleka nie musiz pic
Krzyzowe warzyw to kapusta, kalafior, brokuły, brukselki, jarmuz .... itd z tej rodziny