Pomocy!!!

Witam, mam problem ćwiczę od Stycznia, jadę z dietą oto ona:
http://oi42.tinypic.com/etsjra.jpg
nie wliczam w to posiłku domowego poniewać różnie ale przeważnie jakaś zupa i drugie danie schabowy albo naleśniki itp.

CEL: MASA MASA MASA

Wzrost:203cm
Waga obecnie:120kg

http://oi44.tinypic.com/30x7doz.jpg
http://oi42.tinypic.com/5b7don.jpg

Nie wiem dlaczego bardzo słabo przybieram na masie : /
CO muszę zmienić?




Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-05-19 22:57:30

haha i ty niby na takiej diecie przytyłeś ?

haha i ty niby na takiej diecie przytyłeś ?

Na początku ta dieta była znacznie lepsza. ALe teraz mam lipe z kasą i od dłuższego czasu tylko tak moge wcinać...

Jeśli nie będziesz porządnie pilnował michy to nie przytyjesz wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż diete jak będziesz miał kwit to wprowadz ją w życie to tyle chyba MASE BUDUJE SIĘ W KUCHNI A SIŁE NA SIŁOWNI :D

5-6 posiłków dziennie z dużą ilością ww, b, t i do tego odpowiedni trening i nie ma ..,uja że nie pójdzie ;)

Ale czy moja dieta jest dobra? Co muszę dodać, panowie pomóżcie :D

Więcej ww i kcal ;)

Ok dzięki wielkie :)