Przygoda z siłownią

to po co się pytasz skoro mądrzejszy jesteś, rób tak jak koledzy wyżej piszą

salvator7k

bo nie chce robić jakiś przysiadów i innych rzeczy

ćwiczyłem już ogólnorozwojówkę na ekspanderze [..] więc jakąś siłe tam mam. Bo to co wysłałeś etap 1 jest wydaje mi się dla mnie za słaby i efektów nie było by widać, straciłbym poprostu czas.

Na ekspanderze, to szacunek.. rzeczywiście machanie sztangą w porównaniu do gumy może być już za słabe

Akurat "jakieś przysiady i inne rzeczy" to najlepsze ćwiczenie jakie wymyślono. Idź na siłownię, zrób porządnie etap I i zobaczysz czy guma bardziej męczy.

nie lepiej będzie dla ciebie zapytać się trenera na siłowni? Jeżeli się zapiszesz i powiesz że nie wiesz od czego zacząć to powinien ci ustalić odpowiednie ćwiczenia dla ciebie o ile nie jest ch**em.

a jak twierdzisz, że 1 etap jest dla "słabych" to jedź od drugiego i tyle, choć w zupełności ruszył by Cię na początku etap I

Oj ,nie strofujcie tak nowego kolegi.. Jak sądzi ,że to co mu napisaliście to za mało i twierdzi ,że ma już jakąś siłę wypracowaną to niech pododaje parę ćwiczeń tak ,żeby na każdą partię było przynajmniej po jednym ,albo idąc myślą trenerów których znam ,niech zacznie po jednej partii na maszynach =) przez pierwszy miesiąc czy dwa wystarczy ,a później jak dowie się co i jak to sam zacznie kombinować =)

Pytanie na szybko. Jutro zaczynam ćwiczyć czy mogę zacząć ACT ? http://www.K**.pl/act-aerobic-circuit-training-49793.html/