Bartek1122
Dzisiejsze jedzenie, wiem ze jeszcze wiele poprawy;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
106
...
meverick
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17114
zacznij jeśc więcej warzyw, i coś mało tych kalorii przy tej wadze, nawet jak na redukcję
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
106
Warzywa oczywiście jem, sa rozne sałatki do obiadu, ale tyle jest warzyw ze nie mam jak ich wypisac. Kolejny wpis wieczorem;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
106
Oraz treningi:
bary:
wyciskanie sztangi przed glowa 3 serie
wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie
latanie 4 serie
sztrugsy 4 serie
triceps:
wyciskanie francuskie w lezeniu 3 serie
wyciskanie sztangi waski chwyt 3serie
prostowanie ramion nachwytem na wyciągu stojąc 3 serie
bary:
wyciskanie sztangi przed glowa 3 serie
wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie
latanie 4 serie
sztrugsy 4 serie
triceps:
wyciskanie francuskie w lezeniu 3 serie
wyciskanie sztangi waski chwyt 3serie
prostowanie ramion nachwytem na wyciągu stojąc 3 serie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
