dziękuję za odpowiedzi
...
Napisał(a)
czy jak podciągam się na drążku bardzo wąski chwytem to ćwicze mięśnie czworoboczne pleców ? bo jak ćwicze tak to je czuje ale nie wiem czy są ćwiczone ...
dziękuję za odpowiedzi
dziękuję za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale jak to jest jak wąski chwyt to działają zewnętrzne części pleców czy wewnętrzne czy na odwrót ?
...
Napisał(a)
To nie działa tak samo jak przy wznosach sztangi do brody że im węższy chwyt tym mocniejsza praca 4rek, tutaj jest kompletnie inna dźwignia w mojej opinii bardziej zaczną pracować ramiona, może co prawda spróbować podchwytem przy wąskim chwycie i skupić się na ostatniej fazie ruchu ale efekty raczej słabe będą. Podciąganie na drążku to ćwiczenie bardziej na szerokość pleców.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY DOLNA CZĘŚĆ i MIĘSIEŃ RÓWNOLEGŁOBOCZNY jakimi ćwiczeniami najbardziej je rozbuduje ?
Polecane artykuły