Jak brac bialko + aminokwasy ?

Jak brac bialko + aminokwasy ?
Za rady bardzo dziekuje...podkreslam ze jest to bialko+aminokwasy w tabletkach.

out of control

wyliczasz zapotrzebowanie białka w diecie, odejmoojesz ilość, jaką spożywasz, wychodzi tobie ilość, jaką powinieneś uzoopełniać /porcje 30g/ -na pewno na noc, reszta wg zapotrzebowania
aminy - jako sooplementacja okołotreningowa
btw
masz całodzienne czy bcaa?

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

wydaje mi się iż ważne jest jeszcze abyś wiedział i nie przekraczał 30 gram białka jednorazowo ponieważ organizm nie jest wstanie przysowić więcej. Pozdrawiam

BCAA....ale moje pytanie jest nie ile go jesc bo to wiem tylko w jakich porach....czy na noc czy rano czy przed czy po treningu :)

out of control

to zalezy od rodzaju bialka !!!!!!!!


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray