SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Dieta na redukcji.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcji

Ilość wyświetleń tematu: 1409

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

Mężczyzna

Waga

82

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Szkoła od pon do piątku w godzinach 8-14, trening od 18 do 20, w dni nietreningowe aeroby w okolicach 18-19, wstaję o 7, kładę się spać o 22, przerwy mam co 45 minut.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

MMA(teraz przerwa bo spalam wage do zawodów), 4x w tyg aeroby po 1h, 3x w tyg siłownia, jak po bieganiu nogi mi do d*** włażą a po siłowni pot leci ciurkiem to chyba wysoka intensywność :D staż 1,5 roku, full osprzęt ale staram się na wolnych ciężarach ty

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Wcześniej leciałem na masę z 64kg bo byłem strasznie chudy i wysoki do 82kg w 1,5 roku tylko, że zalałem się trochę tłuszczem ;)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy jak ryba!

Stosowana lub planowana suplementacja

Kiedyś kreta mono, teraz białko tylko.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 108

Czy ta dieta ktora tam podalem to nie przypadkiem obżarstwo?
Przy 4 posiłku wpycham to w siebie na siłe już :P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na masę jakościową

1
2

Następny temat

Parę pytań

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły