Problem z szpagatem - ból mięśnia ?

Witam tak jak w temacie rozciągam się przez ponad pół roku ale, niestety gdy robię szpagat męski bolą mnie okolicę mięśnia krawieckiego
http://merikon.pl/files/products/miesnie_szkieletowe.jpg
według tego obrazka tylko minimalnie wyżej.

Robię 10 minutową rozgrzewkę przysiady, itp....
nie wiem czy to winnna naprężenia mięśni.
Miał już ktoś podobny problem ?

Raczej wątpię, że ktoś pomoże. Szukałbym w innych działach. Chociaż sam w sumie nie wiem jakich.

a w jaki sposób się rozciągasz?
prawdopodobnie po prostu za słabą rozgrzewke robisz...

zastanawiałem się czy do działu sztuk walki nie dodać tego tematu co do rozgrzewki to skłony, przysiady, + robię rozciąganie dynamiczne to wszystko na ok. 20 minut