...
Przyklad: mam 2ga zmiane, koncze o 23. W pracy jem o 19:30. Jestem na redukcji. mysle zaczac biegac po pracy czyli ok. 23:15 przez 30-40min. Co jesc po bieganiu. Zawsze jadlem twarog + makrela wedzona ale nie boegalem. Z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zjedz taki posiłek który się mieści w Twoim bilansie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Najlepiej sobie podliczyć aby troszkę węgli i białka się w nim znalazło. Moze być np makrela i pieczywo. Czy sałtkę z makreli i jaja zrobić do tego ogórki kiszone i cebulka.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
zastannawialem sie nad serwatka i bananem. makrela duzo tluszczu jajka tez nie malo, dlatego chcialem zapytac ;)
...
Napisał(a)
Może być kanapka z chudym mięsem ( tłuszczu po treningu nie polecam) dziś po bieganiu jadłam kaszę jaglaną z indykiem + warzywa
"Ból jest przemijający, a skutki rezygnacji pozostają na całe życie"
...
Napisał(a)
mysle mysle. wazywa mam mrozone odgrzeje na masle albo bez. chleb mam, jako bialko wezme serwatke, albo wklepie 3 bialka z jajek do warzyw. :)??
...
Napisał(a)
Nie marnuj jaj i dawaj z żółtkami, nie popadajmy w paranoje jak po treningu zjem tłuszcz to beeeeeee.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
lap soga wariat pozdro
a jeszcze pytanie zamierzam codziennie biegac po 2 zmianie. wiec po bieganiu jaja warzywa. Rano zamiast jaj wrzuce serwatke jako zrodlo bialka bedzie? ;)
Zmieniony przez - pajeks w dniu 2013-05-06 21:16:43
a jeszcze pytanie zamierzam codziennie biegac po 2 zmianie. wiec po bieganiu jaja warzywa. Rano zamiast jaj wrzuce serwatke jako zrodlo bialka bedzie? ;)
Zmieniony przez - pajeks w dniu 2013-05-06 21:16:43
Polecane artykuły