Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]

Dlaczego tak mało posiłków? Dodaj przynajmniej jeszcze jeden posiłek między obiadem a kolacją.

Spoko :)

tłuszcze moim zdaniem trzeba podbić

Tylko w tym dzisiejszym dniu mało tłuszczy ale tak w innych jest dobrze :>

Ile masz z założenia?

Z Założenie jeśli chodzi Ci o dzienne spożycie tłuszczy to koło 65g a co do wagi to do 16 maja muszę narypać do 63-66 kg :)
Panowie jeszcze takie pytanko bo są taki dni raz na 2 tygodnie że po prostu nie zjem tego co jem na codzień np: dzisiaj miałem mecz rano zjadłem makaron,twaaróg + białko a potem do 17:00 suchy prowiant... bo nie miałem dostępu do czegoś innego.I nie wiem czy może być takie coś czy nie popsuje mi jakies tam trybu??? I jeszcze kiedy w dniu jakimś mam domatora a wracam około 21:00 z meczu i jestem zmęczony to mogę go po prostu nie robić i dać sobie 1 dzień regeneracji? czy spróbować tyle ile mogę . Pozdrawiam

Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-05 17:38:22

Zależy mi na szybkiej odpowiedzi

Domator odpuść jeśli nie czujesz się na siłach to nie ma co robić
Co do jedzenia jeśli nie możesz mieć diety na 100% w te dni to przzestrzegaj tylk 10 wskazówek co do tego czy ci zepsuje to zależy ile masz takich dni w tygodniu

Okey jednak wczoraj dałem radę domatora :> trochę motywacji i gotowe :> A co do jedzenia to mówię są to 2-3 dni na dwa tygodnie...Ale nie jest najgorsze to że jem calkiem coś innego bo jem to co pamiętam np: w te dni takie gdzie nie mogę zrobić dziennika staram się jeść makaron,twaróg itp ale wiem że to co jem to jest mało w te ''ubolałe'' dni.Więc nie wiem teraz czy kontunuować dalej dziennik jeśli zdarzają się takie dni czy zaczać od nowa wtedy kiedy będę pewny i gotowy na 110% ?.Pozdrawiam

+ Pany mój Tato jest cukiernikiem i mam pytanie co może mi on przynies z pracy co pomogło by w robieniu masy(nie wiem jaieś mleko czy coś ).Dodam że ostatnio przyniósł mi około 2kg wiórek kokosowych i migdałów płatki..Pozdrawiam

Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-06 20:55:27