Junior - czyli jak zostać Koniem..

Juniore - można gdzieś znaleść tą książke po polsku ?

Niestety nie ma. Są tylko cześci tłumaczone. Jeżeli interesuje Cię jakąś konkretną część to moze znajdę coś z sensem

znaczy nie, lubie dokształcać sie ogółem wiec z chęcią przeczytałbym całą. No ale trudno

Mam dla Was coś mega ;). Polecam wszystkim dołączyć do Naszej Crossfit'owej rodziny. Tu macie film z zawodów (Łódź Garage Games):



Piszcie, komentujcie, piona!

1 fota jest z siłowni fit fabric czy jakos tak ? Rog legioniow i wlokniazy.

zgadza sie ;)

Po ile tam karnet dla studnta open chodzi ? Zapytam sie jak mam okazje

chyba 89zl, ale nie mam pewnosci :D

Kolejny dzień ciężkiej pracy
Przepraszam, że tak długo nic nie pisałem ale mały za****l w pracy i na uczelni. Dziś mam chwilkę to uzupełnie. Treningi były cały czas:
3.05.13 M,G
20 Amrap:
60DU
30 Walking lunges
16 Burpee over the box
... wynik: 5 rund i 24 DU(całkiem satysfakcjonujący)

4.05.13 W
Deadlift: 8,6,5,4,3,3 (skończyłem na 160 kg) :D
Overhead squat 5 x 5 (niestety doszedłem tylko do 50 kg)

5,6.05.13- Rest :(

Dzisiaj będziemy tyrać G(gimnastykę), jeśli ręce pozwolą pociśniemy na jakieś Pull-ups, Może nawet trochę techniki i WOD :), wszystko pokaże trening.



18.05.13 planuję start w Bygdoszczy w imprezie Old School Battle. Jeśli ktoś będzie w pobliżu gorąco zapraszam do udziału lub kibicowania :)
Pionaaa!