Czy takie rozwiązanie dobre ??

witam
czy taki plan na masę jest dobry (chodzi mi o posiłki)

7.00 - śniadanie
12.00 (2. śniadanie)
ok 15 siłownia
17 obiad
19 obiadokolacja
22 kolacja
w miedzyczasie pijam gainera (4 razy w ciągu dnia)
czy koniecznie muszę zjesc jeszcze jeden posilek zanim pojde na silownie ???

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

staraj sie jesc co 3 godziny i bedzie ok

Godziny posilkow nie maja zadnego znaczenia. Mozesz jesc rownie dobrze 4 posilki dziennie wazne jest ile kcal spozyjesz. Z jakiego powodu pijesz az tyle tego gainera? Ogranicz do jednej porcji.

pod gainerem napisali 4 razy dziennie po 35g porcja , uroslem juz ok 5 kg takze stosuje sie dalej do tego

gainer bierzesz według braków w diecie, a nie według tego co jest napisane na opakowaniu. Nie rośniesz tylko od gainera tylko od całej diety. 5kg w jakim czasie?

j/w jak bedziesz mial diete z bilansem dodatnim i bedziesz bral gainera bo tak jest napisane to urosnie Ci ale masa tluszczowa

5 kg w 2 miesiace

dokladniej 10 tygodni

Z czego 3 kg tluszczu

5kg w 2mies to jeszcze ujdzie, wychodzi 0,5kg/tydz, ale więcej to już by była zdecydowanie przesada. Ale gainera nie pij przez cały dzień tylko łyknij jedną konkretną porcję po treningu