f0ndess
Cześć,chciałem się dowiedzieć co mogę jeść,czego i w jakich ilościach.Mam 15lat ważę 53kg i 172wzrostu. Zaczynam biegać i robić pompki i brzuszki.Na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownie,może za jakiś czas.Chce nabrać masy mięśniowej bez odżywek.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
33
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
USgorn
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26947
W Twoim wieku bedzie ok jak bedziesz sie trzymal tych wskazowek https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2316
Masa miesniowa zazwyczaj zaczyna sie zwiekszac jezeli zmieniamy swoj tryb zycia. W twoim przypadku to zaczecie cwiczen silowych.Lecz jest tak tylko na poczatku naszej przygody. Z czasem bedziesz musial juz stosowac roznego rodzaju diety ktore pomoga ci osiagnac swoj cel w postaci wiekszej masy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta, trening do oceny
Następny temat
Spore uda u faceta. Jak sobie z tym poradzić?
