redukcja 91kg>80kg ocena

dopiero wracam do siebie zaraz lece na siłownie trochę pomachać żelastwem, forma wrak człowieka ,dziś rano na czczo 77,5 kg nie wiem co sie dzieje szok spodnie z dupy spadają wszystkie koszulki wisza jak na kiju tragedia .Plan był że schudne do 80kg i próba budowani czystej m,asy mięśniowej a tu co ??? Nie wiem co dalej na lepsze samopoczucie opieprzyłem 2 kawałkki tortu i myśle gdzie był błąd

Niższa waga po chorobie to normalna sprawa.

ale aż tyle zwłaszcza ze jestem na redukcji

kilka dni i wróci do normy.

mam taką nadzieję, dziś się czuję dużo lepiej własnie wróciłem z pracy lece na siłownie w niedziele jak wróce do formy wrzuce foty dla porównania i doradzisz co robić redukować czy masować z głową oczywiście

Lucius1985

w niedziele jak wróce do formy

w sensie poprzedniej sylwetki?

nie z przed choroby hehe

u lala po chorobie nic nie wzrosło rzuciłem diete żarłem wszystko co sie dało odstawiłem spalacz '' trochę'' melanzowałem i jest już 75kg tylko z 91 kg jak zatrzymać te tendencję spadkową bo nie chcę tyle ważyc miało zostać 80 kg i dorzucić czystej masy z 3-4 kg

zacznij trzymać dietę "na masę" wielkiej filozofii w tym jak zatrzymać nie ma.

no zaczynam jeść powyżej zapotrzebowania już od tygodnia ogólnie zrobiłem taki cheatweek hehe a tu waga jescze w dół