2. WAGA: 78
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo:
-talia: 80
5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to z 4 lata ale z dieta i planem bez przerw to tylko 2
6. DIETA: zbilansowana
-białko: okolo 2.5g
-węglowodany: okolo 4g
-tłuszcz: okolo 1.5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: split 4dniowy.ostatnio plan 4dniowy by filar53-ZERO EFEKTU
9. CEL CYKLU: suchy miesien
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze krete w piatek
11. POZIOM BF%: 10-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej lysienia ale narazie jest ok
15. PPM (podstawowa przemiana materii): niecale 2000
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ze 110 ale nie sprawdzam maxow
-martwy ciąg: 170 ostatnio nie robie
-przysiad: 100x10
PYTANIE:Wlasnie koncze drugi z kolei cykl na kreatynie a postepow brak.Cos tam waga idzie delikatnie ale biceps i inne wymiary stoja,oprocz pasa...robie sie taki pelniejszy ale to raczej tluszcz.Ogolnie jestem bardzo drobnej budowy (77 w pasie na bf 8-9,teraz troszke mnie zlalo)i to moje 40 nawet dobrze wyglada ale chce wiecej.Pytanie czy to moj limit juz i czas na koks?Jesli tak to prop+wino bedzie ok?Dieta dopieta min40g bialka na posilek,jem min 6 razy,trening by FILAR53 z priorytetm na bictric.dzieki