KrkQba

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12956

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Niemczyk

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2024 (12:04)

Data rejestracji 30.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomoc w odbloku	11	2024-02-28 22:00
Doping	Wyniki badan i mostek	17	2013-11-25 19:03
Doping	Redukcja na mostku	10	2013-09-13 21:36
Zdrowie i Uroda	Naciagniety bark.Jaka przerwa???? okolo 3 tyg temu naciagnalem(chyba) boczny akton barku przy wl.na pocztku bol byl taki ze nie moglem podniesc reki ale po jednym dniu juz byl do wytrzymania.przez 2 nastepne tygodnie nie cwiczylem wogole klatki i barkow i bol delikatnie ustepowal	1	2013-07-27 10:05
Doping	Meta po tyg przerwy?	3	2013-06-30 21:41
Doping	Bol w podbrzuszu meta i hiit	4	2013-06-12 23:50
Zdrowie i Uroda	Bol w podbrzuszu po interwalach od 6ciu tyg jestem na redukcji.lecialy aeroby,interwaly i silowy.mialem 3 dni przerwy w weekend i poszlo duzo wegli i miecha.we wtorek zrobilem pierwszy raz prawidlowy hiit 20sprintu/40truchtu.w sumie 16 interwalow.po skonczeniu zaczalem odczuwac	0	2013-06-12 23:39
Doping	clen 28 ON?????	4	2013-05-22 22:10
Doping	Sidy na clenie	17	2013-05-13 10:25
Doping	Stagnacja.Czas na koks?	14	2013-04-28 14:46
Kuchnia SFD	Tuńczyk w sosie pomidorowo jogutowym na obiad z powodu braku piersi z kurczaka,którą normalnie wcinam na obiad w pracy,zajrzałem do lodówki i upichciłem coś dużo lepszego.nie przepadam za tuńczykiem bo jest za suchy,więc dodałem łososia i zrobiłem do niego sosik.po obliczeniu kosztów produktów	5	2011-05-30 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomoc w odbloku	2024-03-10 22:38
Doping	Pomoc w odbloku	2024-03-08 11:10
Doping	Pomoc w odbloku	2024-03-01 11:33
Doping	Pomoc w odbloku	2024-02-29 12:01
Doping	Pomoc w odbloku	2024-02-29 09:03
Doping	Pomoc w odbloku	2024-02-29 00:04
Doping	Pomoc w odbloku	2024-02-28 23:16
Kuchnia SFD	Sernik na zimno z truskawkami - szybko i łatwo	2014-02-09 18:12
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-27 00:04
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 21:38
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 20:22
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 20:12
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 20:03
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 19:38
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 19:35
Doping	Wyniki badan i mostek	2013-11-25 19:30
Doping	Redukcja na mostku	2013-09-14 07:57
Doping	Redukcja na mostku	2013-09-13 22:56
Doping	Meta po tyg przerwy?	2013-06-30 21:49
Doping	Meta po tyg przerwy?	2013-06-30 21:49
Doping	Bol w podbrzuszu meta i hiit	2013-06-13 18:51
Doping	Bol w podbrzuszu meta i hiit	2013-06-13 18:07
Doping	AKNENORMIN a TESTOSTERON	2013-06-03 22:56
Doping	AKNENORMIN a TESTOSTERON	2013-06-02 23:58
Doping	AKNENORMIN a TESTOSTERON	2013-06-02 23:37
Doping	clen 28 ON?????	2013-05-22 23:03
Doping	clen 28 ON?????	2013-05-22 22:23
Doping	Sidy na clenie	2013-05-15 20:56
Doping	Sidy na clenie	2013-05-14 21:36
Doping	Sidy na clenie	2013-05-13 13:27