suple a rower

witam wszyskich
licze na pomoc jestem tu nowy i potrzebuje porady
mam diete bo to podstawa i chce dodac suple mam juz bcaa i monohydrat kreatyny do tego dostalem sporo pojedynczych przedtreningowek (saw, noxpump, crea shot, no xplode, aakg7500)
Pytanie moje brzmi czy moge przed jazda na rowerze wziac taka przedtreningowke czy moze jest to grozne dla serca bo mam obawy, jezdze w lesie to duzy wysilek (trudne wycienczajace podjazdy bardzo szybki oddech) czy nic mi sie nie stanie? Bo jak mnie w lesie serce scisnie to nawet nie bedzie komu pomoc bo sam trenuje czesto.
Doradzcie bo kolesie mowia ze nogi rozrywa po takich przedtreningowkach ale ja mam obawy czy przy takim wysilku bedzie ok.
Moze macie propozycje ciekawych supli do mojego cyklu
Dzieki za odpowiedz z gory i pozdrawiam!

Generalnie nogi mogą sie pompowac za bardzo co przeszkadza , dlatego unikaj dużych ilości aakg i innych pomperów.
Jeśli niemasz nadciśnienia , chorób serca i w miare dobrze tolerujesz kofeine to nic Ci sie nie stanie jak będziesz dawał normalne porcje.
Ja pod rower dolożyłbym beta alanine do suplementacji i jak chcesz pobudzenie to zwykłą kofeine w tabsach a nie typową przedtreningówke

spróbuj a się przekonasz

zacznij od pół porcji, jeśli masz obawy

jeśli chodzi o rower, biegi długodystansowe itp to jedynym problemem przy tego typu przedtreningówkach może być uciążliwa pompa, np łydek

beta alanina tez byla mi polecana czytalem artykuly mysle ze warto

Dokładnie beta alanine przy kolarstwie jak najbardziej

activlabu jest ok?

tak

cenowo kusi nie wiem jak z jakoscia

JW , ewentualnie zobacz sobie taki preparat creatine beta alanine od activlabu , tanio wychodzi. Activlab dobra firma

zamienic moj monohydrat na to polaczenie lepiej?

Każde mono i beta działa tak samo , podałem Ci poprostu 2 w 1 w dobrej cenie