CYKL SIŁOWY- KTÓRY WARIANT WYBRAĆ ?

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wystarczy. Po co masz płacić 300% ceny za coś niepewnego?
Dokup beta-alanine i skup się na cyklu na diecie i będzie dobrze.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zrozum, czy to mono, czy tcm, czy ester - to wszystko jest kreatyna i ma takie samo działanie

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

ale jest chyba różnica czy użyje mono, czy jabłczanu , lub stacka złożone z kilku kreatyn

Do S.A.W-a brać jeszcze betke ? może i dużo nie ma, ale to chyba musiałbym brać mniejsze dawki ? :D

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wejdź w link, ktory mam w podpisie i poczytaj o beta-alaninie.
Tam jest jej malutko. Dziennie powinno być 3,6-6,4 g a może być i więcej.
Tak jest różnica - ja wybieram zawsze jabłczan ze względu na lekko podwyższone ciśnienie (nie chce żadnej retencji wody) i tyle. Możesz wziąć "stacka' i jarać się tym 2% większym przyrostem siły za 300% ceny.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

jeśli chodzi o różnice w cenie to np. na K** jest cm3 duża pucha za 78zł a ten stack Creatine Xplode za 72 złote :D
a jeszcze a propo samej krety, na puszce jest dawkowanie 12 tabsów dziennie 3x4 i treningowy i nietreningowy, powinno się brać tak, czy 2x 4 około treningowo ?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

to w końcu pyknąć tego stacka olimpu czy jabłko treca ?
Znalazłem betki Treca, Activlaba w podobnej cenie różnica 5zł brać Beta Alanine 700 (Trec)
czy ActivLab - Beta Alanina

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na początek - ogarnij się
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Nie wiesz jak dawkuje się krete. Bez znaczenia czy to jabłczan, ester, fosforan, alfaketoglutaran czy inna forma - dawkowanie jest to samo.
A w Creatine Xplode masz mniej krety. W 500g jest okolo 360g krety.
Beta alanina - powiedzmy 3,6g dziennie. Policz ile potrzebujesz i kup. Ekonomicznie wychodzi ta z activlabu albo jakaś w prochu.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

chodzi mi o to że są podzielone opinie: tylko w dzień treningowy przed/po , dt: przed/po dnt: rano , wieczorem, i jeszcze ta pełna wersja 3x4 akurat jeśli chodzi o cm3
na S.A.W -ie nie mogę się dopatrzyć dokładnie ile betki ma, zasyfiona ta tabela, albo jestem za głupi albo nie można tego dokładnie wyczytać -.-

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wiec tak jak mówilem - kreta to kreta. Dawkowanie jest to samo.
https://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mięśniowej_[art]-t816431.html
Tu masz wykazaną różnice między fazą nasycenia a bez fazy nasycenia. I tyle.
SAW ma na pewno nie więcej niż 1000g wiec śmiało w DT 3g możesz zapodać.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat