Problem odnośnie ręki

Witam!
Jak już pisałem jakiś czas temu, miałem złamaną rękę w nadgarstku (złamane 2 kości z całkowitym przemieszczeniem bla bla. Można zobaczyć temat jak ktoś zainteresowany)

Pisałem w nim odnośnie ćwiczeń:
- czy będę mógł ćwiczyć i wgl

No to więc podjąłem decyzję że zaczynam, wczesniej lekarz zabronił, bo kości słabe czy coś.


No to więc zacząłem ale przy każdym powtórzeniu ze sztangą/hantlami boli mnie złanama ręka.

No i tu pytanie do was, co mam robić?? Czy ręka przyzwyczai się do bólu czy co? Bo chce ćwiczyć za wszelką cenę, ale nie chce takiej sytuacji że będę ćwiczył, coś mi się w rękę stanie i po ćwiczeniu na jakiś czas znowu..

Tak więc proszę doświadczonych ludzi o radę, pomoc, gdyż naprawdę nie wiem co mam robić :(

Pozdrawiam :)

Witam.
Proponuje wizytę kontrolną ,lekarz zdecyduje czy możesz już rozpocząć treningi.

Pozdrawiam.

Do jakiego lekarza mam się udać? I co mam go zapytać?

Do lekarza sportowego albo jakiegos fizjoterapeuty, ktory ci powie jaki zakres ruchu i jakie obciazenia tego nadgarstka na razie mozesz stosowac i jak stopniowo przechodzic coraz dalej.

Na nadgarstek rób okłady z korzenia żywokostu lekarskiego, oraz mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą codziennie przez 20- 30 minut. Z ćwiczeń to możesz np. zaciskać pięść i prostować palce.

Kiedy był uraz i co dokładnie się stało?

Piotr Baj

Kiedy był uraz i co dokładnie się stało?

Uraz nastąpił 2 stycznia, leczenie zakończono 19 marca i ćwiczyłem już.


Troszkę pobolało i przestało, czyli chyba mogę ćwiczyć <jupi> :D

cwicz zwiekszajac cieżary, zeby rozwiczyc ręke po złamaniach tak jest, skoro leczenie zostało zakończone a nie nastąpił kolejny uraz to nie trzeba od razu isc z tym, ale oczywiscie nie zaszkodzi ale najlepiej od innego żeby porównac opinie. na regeneracje złamań polecam cissusa może pomoże.