Czy mogę zacząć?

Witam, mam 16 lat, 175 wzrostu, 65 kg. Chciałbym zacząć trenować program freelestic. Moje pytanie jest takie " Czy w tym wieku mogę zacząć to robić, bo nie wiem czy nie obciąży mi to organizmu ? "

Nic nowego i ciekawego. Jak chcesz to ćwicz, nic nie powinno sie stać no chyba że masz słabą kondyche to może coś łatwiejszego na początek.

Nie wiem co to za program. Ale masz odpowiedni wiek, żeby ćwiczyć. Niczego Ci to nie obciąży. ;o

Na pewno, czyli nie zaszkodzi mi to przy wzroście ani nic? mogę bezpiecznie trenować?

Tak, możesz.

a jak wygląda ten program?

Na yt nie ma dużo filmików ale wpisz freeletic w guglu i pierwszy link. Ktoś próbuje znowu zrobić pieniążki na treningu "funkcjonalnym" z użyciem ciała.

Tak, ale ja mam zamiar robić darmową wersje, która też wygląda na w miarę ogarniętą . To prawda, nie jest to zbytnio znany trening ale zapowiada się obiecująco.

Przybliż nieco jego strukture jakbyś mógł.

To jest trening z własną masą ciała. W pierwszym tygodniu skupia się na cardio, od cholery powtórzeń 3 ćwiczeń, takie na wykończenie, a potem coraz badziej zmienia się stopniowo w trening siłowy, ale także kondycyjny. Pytam się o to czy mogę, bo właśnie jest dużo ćwiczen na nogi itp i nie wiem czy kolana w tym wieku mogą to wytrzymać.

a jakaś przykładową wypiskę z treningu masz?

http://us6.campaign-archive2.com/?u=8671f328426374e4d1cfcf758&id=98ba4f3eb3 tu jest pierwszy tydzien