ankq
W ostatnim czasie ograniczyłem bardzo mocno ilość spożywanych kcal na redukcji, moja waga wynosi teraz 78 kg przy wzroście 176 cm wiec zapotrzebowanie to ok 2500 kcal.
Aktualnie w ciągu doby zjadam ok 1700 kcal nie czuje wybitnych spadków energii ale zaobserwowałem że waga stanęła w miejscu.
Czy taka ilość kcal przy 4-5 treningach w tygodniu mogła się przyczynić do zastoju w redukcji ? spadek metabolizmu ? Lepiej przeczekać czy zwiekszyć ilość kalorii ?
Aktualnie w ciągu doby zjadam ok 1700 kcal nie czuje wybitnych spadków energii ale zaobserwowałem że waga stanęła w miejscu.
Czy taka ilość kcal przy 4-5 treningach w tygodniu mogła się przyczynić do zastoju w redukcji ? spadek metabolizmu ? Lepiej przeczekać czy zwiekszyć ilość kalorii ?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
