SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Prośba o wyjaśnienie treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1261

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mlodyz96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
a czy przy takiej wadze/wzroście białko lub cos podobnego by pomogło?
jeszcze cos do tego FBW x3 , na jakich cięzarach trenowac? czy jest jakies obliczanie ?

Zmieniony przez - mlodyz96 w dniu 2013-04-20 22:53:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nugat
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250
Raczej zbędne. Wystarczy naturalne jedzenie, z jego dostarczeniem problemów mieć nie powinieneś. Na takim abyś poprawnie technicznie wykonał zakładaną liczbę powtórzeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mlodyz96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
odświeżam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mlodyz96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
mógłby ktos napisac na jakich ciężarach mam ćwiczyc? jest jakies obliczenie czy cos podobnego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Tak abys mogl wykonac pelne serie, skad mamy wiedziec jak silny jestes?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mlodyz96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
no rozumie,, tylko ze na atlasie podnosze 80kg bez problemu a na ławce 30 zrobie 5 razy i brak sił...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
no to zmniejsz do 20 albo 15

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
mlodyz96
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95
ok, wielkie dzięki ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pośladki- ile razy w tygodniu

Następny temat

Skutki Epityny-WAŻNE

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

Pompki są podstawowym ćwiczeniem, jakie możemy wykonać z masą własnego ciała. Nie wymagają dodatkowego sprzętu, nie wyma...

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Spora część trenujących rezygnuje z treningu na wolnych ciężarach i nie zawsze wynika to z lenistwa. Obawiają się oni, ż...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły