Prośba o wyjaśnienie treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1450

Ankieta

Wiek: 17

100% 1

Głosuj

Wzrost: 193cm

0% 0

Głosuj

Waga: 65

0% 0

Głosuj

0% 0

Głosuj

0% 0

Głosuj

0% 0

Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlodyz96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95

a czy przy takiej wadze/wzroście białko lub cos podobnego by pomogło?
jeszcze cos do tego FBW x3 , na jakich cięzarach trenowac? czy jest jakies obliczanie ?

Zmieniony przez - mlodyz96 w dniu 2013-04-20 22:53:08

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20308

Raczej zbędne. Wystarczy naturalne jedzenie, z jego dostarczeniem problemów mieć nie powinieneś. Na takim abyś poprawnie technicznie wykonał zakładaną liczbę powtórzeń.

...

mlodyz96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95

odświeżam

...

mlodyz96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95

mógłby ktos napisac na jakich ciężarach mam ćwiczyc? jest jakies obliczenie czy cos podobnego?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Tak abys mogl wykonac pelne serie, skad mamy wiedziec jak silny jestes?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mlodyz96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95

no rozumie,, tylko ze na atlasie podnosze 80kg bez problemu a na ławce 30 zrobie 5 razy i brak sił...

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

no to zmniejsz do 20 albo 15

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

mlodyz96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 95

ok, wielkie dzięki ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat