Kreatyna

ale nie tak jak Ty to sobie wyobrazasz to raz, ewentualnie troche tylko to bedzie widoczne o ile w ogole,
a dwa co Ci w tym przeszkadza? to co wypracujesz sobie na cyklu to zostanie,

i w czym to jest niby lepsze od mono? bo na pewno duzo wyzsza cena nie przeklada sie na duzo lepsze działanie....

autorze jezli sam nie wypróbujesz nie bedziesz wiedział, polacam Ci mono na poczatek bo nie widze sensu przeplacania, pozniej sprawdzisz sobie inne formy i bedziesz mial porowanie,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 12:57:28

vnovibdg

no mowie ci kreatyna alkalyn ! jest 100% buforowana i nie zbiera wody ale jest dość droga !

Jakie sa Twoje wyniki po tej krecie?

wincol

i w czym to jest niby lepsze od mono? bo na pewno duzo wyzsza cena nie przeklada sie na duzo lepsze działanie....

autorze jezli sam nie wypróbujesz nie bedziesz wiedział, polacam Ci mono na poczatek bo nie widze sensu przeplacania, pozniej sprawdzisz sobie inne formy i bedziesz mial porowanie,

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 12:57:28

Dla przykładu: etylowy ester jest dużo lepszy od mono, chyba nie musze tłumaczyc dlaczego.
Chodzi mi o to zeby nie brac zwyklego mono tylko czegos silniejszego, mocniejszego, tj. bardziej zaawansowanego. Na niektorych dziala retencja na niektorych nie, ja nie chce ryzykowac, chce kreatyne po ktorej bede mial pewnosc, ze sie nie zaleje woda a masa pojdzie w gore razem z sila.

jestem w połowie cyklu i wytzrymałość na + wycisk +5kg +1,5 cm w bicu

i szczegolnie to "+1,5cm w bicu" to zasługa KA

Proszę bardzo:
Zwykły monohydrat kreatyny wykazał w badaniach naukowych zdolność do zwiększania suchej masy mięśniowej, siły mięśni i wydolności sportowej, lecz powoduje także zalewanie się wodą. Jednak ów zwykły monohydrat słabo się wchłania w organizmie, a przecież jego efektywność zależy od tego czy komórki są w stanie go przyswoić. Ta słaba absorpcja wymaga od użytkownika stosowania dużych dawek celem osiągnięcia zamierzonego efektu. Kreatyna wciąga też wodę do komórek, ale ponieważ większa jej część nie zostaje strawiona i przyswojona, zalega więc wokół komórek docelowych gromadząc wodę. Wynikiem tego jest „zalewanie”. Badania wykazały, że stosowanie monohydratu kreatyny nie niesie ze sobą żadnego niebezpieczeństwa dla osób zdrowych, ale po co brać jego duże ilości tylko dlatego, że jest on nieefektywny? Ester etylowy kreatyny to monohydrat z doczepioną grupą estru. Połączenie to jest znaczące, gdyż estry można odnaleźć w komórkach tłuszczowych zwierząt. Czemu jednak jest to takie ważne? Jaką rolę odgrywa to w przyswajaniu kreatyny? Nasycenie mięśni kreatyną poprawia zdolność organizmu do uzupełniania i odbudowywania ATP, które dodaje energii i opóźnia zmęczenie mięśni. Kreatyna uważana jest w świecie sportu i nauki zajmującej się sportem za najlepszy środek powodujący zwiększenie siły i masy mięśniowej. Teraz efekt ten został wzmocniony zastosowaniem najefektywniejszych transporterów takich jak tauryna, ALA czy 4-hydroksyizoleucyna.


Jak już napisałem, radziłem się u trenera personalnego.

Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2013-04-20 13:19:34

i co to ma być niby??
opis z etykiety jakiegos producenta czy co?

poczytaj troche bardziej wiarygodnych zrodeł jak np. badania naukowe
https://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_różne_formy_kreatyny-t704503.html 

Pózniej do tego tematu wrócimy, ktos poleci mi cos dobrego? KA według mnie nie jest czymś super.