SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twarog po treningu ?!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382
Siemka ;D natknalem sie na youtubie na filmik kolesia o nicku "lifestyle" przyznam sylwetke ma b.dobrą i jak przedstawil na pewnym filmiku je on po treningu np, Twarog, a natknalem sie juz na 100000... tematow ze twarog po treningu to lipa nie posilek bo wolnowchlanialne bialko zawiera :D jak to jest z tym twarogiem ? :D Niby lipa a jednak koles wyglada dobrze hmm :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
twaróg to nieszczęśliwy wybór, mięcho lub WPC
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382
A tak jeszcze zeby sie "doedukowac" i nie zakkladac nowego tematu, to ile ww na kg ciala jesc przy wieku 15lat wzroscie 176 waga 68.5kgna redukcji?:P i czy nie bac sie masowac od 66kg pomimo tego zemam gino czy tam lipo- nie zasiegnalem jeszcze opini "eksperta" :D a i moge w nitreningowe odskoczyc z iloscią bialka? :D tzn moge wszamac jakos wiecej owocow,warzywek, jakis dietyczny serniczek czy cos ? :Dczy musze sie sumiennie trzymac kurczaka,tunczyaka itd? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382
Obecnie jem ok 195-210 wegli z tego ok +/- 55-70ww z warzyw :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Jak nie masz co po treningu zjeść to i ten twaróg będzie ok, ale nie praktykuj tego zbyt często, co do ilosci węgli w diecie czy bilansu kalorycznego to zalezy od twojej intensywnosci treningowej, co do dnia nietreningowego raczej nie powinieneś zwikszać spożycia węgli, z warzyw ok, nie wiem co to dietetyczny serniczek ale np w dziale kuchnia sfd jest przepis na sernik na ciepło czy zimno, bazą jest ser twarogowy. Najlepiej jabyś rozpisał swe odżywanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382
Zrzut dietki wrzuce jak bedzie w domu bo narazie jestem poza :D cwiczę FBW 3x w tygodniu + zakupy ,do szkooly drogi 7minut ,po szkole sie "bujam"xd 2x w tyg " lekki wf w szkole xd no i przejde raz za czas gdzies [ malo ostatnio wychodze - prbolem z cisnieniem oslabienie lapie praktycznie odrazu a potem znow power i tak skacze] no wiec podsumowujac - normalne czynnosci + 3x w tyg FBW . to jak z tymi weglami?:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 102 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 382
No prosze udzielajcie się :P[ tak na " marginesie" co z tym kolesiem z profilu "lifestyle"?jakim cudem ma tak dobrze zbudowane cialo jadajac tego typu posilki tzn twarog, po treningu?]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
może tylko mówi, że to jada, a kto wie co rzeczywiście je :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
wiek 15 lat bardziej skup się na jakości produktów niz kaloryczności, codziennie zapisuj co jadłeś lub najlepiej zapisuj to w swoim profilu na sfd, sam Ci policzy kalorycznosć i BTW, za ok 2 tygodnie wejdz na wagę zerknij w lustro zrób pomiary jak zobaczysz poprawę to dalej tak się odzywiaj, jak nic nie zauważysz lub idziesz w zlą stronę wtedy zerkniesz do dziannika i zoabzcysz gdzie coś można uciąć .

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening brzucha

Następny temat

Ocena sylwetki

Wiecej