Crossfit.

lubię ćwiczyć nogi na prawdę, do momentu kiedy nie czuję tego bólu ..

To crossfit cieżko trenować bez nóg

Nie szukaj wymowek na poczatku,bo gowno w zyciu osiagnies,nie mowiac w treningu,masz problemy z przelykiem/zoladkiem,ale funcjonujesz,cos musisz jesc codziennie,wiec nie pisz,ze dieta nie wchodzi w gre,bo dieta to kontrolowane jedzenie,dieta moze byc tez obzeranie sie...Masz problem z kolanem,ale jakistam przysiad masz...Problem z kolanem naprawisz przysiadami,problem rwy kulszowej naprawisz przysiadami,problem taki i sraki naprawisz przysiadami,skad to wiem,bo naprawilem...Jesli jadles dzisiaj obiad od mamy i czujesz sie dobrze,to musisz takich obiadow zjesc jeszcze z 4,zeby z 65 kilo zaczac rosnac,przy CF masy sie nie zrobi,jesli kalorie nie sa na duzy+...Druga sprawa,to technika,jesli nie wiesz,jak wykonuje sie poprawnie przysiad,to tez moze prowadzic do problemow z kolanami,dolnym odcinkiem plecow itd...Skoncz z wymowkami,nie rob z siebie sieroty,jesli naprawde masz problemy z kolanem,to lekarz,jesli wiesz,ze masz ruflux,to powinienes takze wiedziec,co mozesz jesc itd...

fayah

Nie jesteś u siebie pod blokiem , jeśli nie potrafisz się wypowiadać nie rób tego , bo następnym razem pójdzie blokada na konto .

Kolejna sprawa w tej kwestii , jeśli ktoś nie może wykonywać podstawowych ćwiczeń siłowych to LEKARZ lub ogarnięty FIZJOTERAPEUTA . Pomagamy tylko osobom w 100 % zdrowym i zdolnym fizycznie do wykonywania treningu oporowego .

Ok. Sorry za język, ale jak ktoś pisze takie głupoty to mnie skręca... Zatem sam widzisz że koleś nie z tego co pisze nie jest w stanie wykonywać siadów i wysunięcie hipotezy że naprawi to siadami jest moim zdaniem przegięciem i może doprowadzić do jeszcze większego urazu...

To nie forum medyczne , każdy problem zdrowotny trzeba zdiagnozować , wykonać podstawowe badania by sobie nie zrobić krzywdy .

Co do stwierdzenia , że przysiad to złote ćwiczenia - to prawda , jednak w niektórych przypadkach może więcej zaszkodzić niż pomóc .

Ale wracamy do punktu wyjścia , przychodzi JAŚ i chce robić bardzo ciężkie treningi metaboliczne z problemami zdrowotnymi

Lekarz i diagnoza problemu , a jeśli wszystko OK to podstawowy trening siłowy .

Podpisuje się pod tym obiema rękoma i nogami :D zresztą mnie też się zdarzają mniejsze bądź większe urazy, jak zresztą większości. Bez urazu jest ten co nic nie robi i to też nie zawsze , najpierw BADANIA, później diagnoza (nie na odwrót, albo bez badań jak to robią niektórzy ortopedzi. Mamy takiego jednego jak Harry z Tybetu, większość na czuja i oko) i dalej trzeba przemyśleć plan działania. Może mam ciut łatwiej bo pod rękom mam to wszystko...


Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-04-20 19:03:32

Droga/drogi fajoczytaj ze zrozumieniem,napisalem lekarz,najlepiej sportowy,ktory doradzi,co mozna robic,a co nie...