SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witam witam

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 5662

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
jak bym robił raz w tyg to bym chyba padł ze smeichu widzac sie w lustrze :d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
To jak ma Ci się zregenerować (czyt. rosnąć) skoro nie dajesz jej takiej możliwości?
Mówiąc najprościej, ćwicząc uszkadzasz włókna mięśniowe, które potem potrzebują składników odżywczych oraz odpowiednio długiego czasu na "naprawienie" oraz rozbudowę, kiedy organizm uzna, że są za słabe w stosunku do wykonywanej pracy. Może Ty powinieneś ćwiczyć klatkę raz na tydzień albo na 8 dni, może mniejszą ilością ćwiczeń/serii. Właśnie takie rzeczy powinieneś o sobie wiedzieć.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
moze ktos sie wypowie kto mial taki sam problem jak ja z wyrobienie masy piersi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Może właśnie spróbuj raz w tygodniu. Tak jak od treningu ważniejsza jest dieta, to ważniejsza jest również regeneracja. Trening jest tylko dodatkiem (bardzo ważnym) do diety i odpoczynku-regeneracji.
Więcej i częściej wcale nie oznacza lepiej a czasem wręcz przeciwnie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
ciagłym treningiem czy co 2 tygodnie inne cwiczenia na wolnych ciezarach a potem na maszynie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 1615 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23367
Czas potrzebny do pełnej regeneracji mięśni klatki piersiowej: przy intensywności niskiej-2-3 dni, przy intensywności średniej-4-5 dni, przy intensywności wysokiej-6-7 dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Trzeba jeszcze wiedzieć z jaką intensywnością się ćwiczy
A ćwiczeń nie trzeba zmieniać co 2 tygodnie. Zmiana nie musi też oznaczać wymiany wszystkich ćwiczeń, to może być zmiana uchwytu, rozstawu rąk, ilości powtórzeń, czasu przerwy między ćwiczeniami czy tempa wykonywania ćwiczenia.
Ale to nie ten dział.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546
po klatce widac ze dorastasz

dobry chłopak ze złymi nawykami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 208 Napisanych postów 25012 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150183
haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 386
ciekawe jak wy wygladaliscie w wieku 17 lat kafarypo 50 cm :D?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mdrol-again

Następny temat

Decabol 250 + Sustanon 300 ??

WHEY premium