Cykl

krete mozesz wziac rano(nie musi byc na czczo) i po treningu,
beta alanine przed lub po treningu np, a w dni wolne bez znaczenia

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 14:56:50

ja bym dal BA przed treningowo i po. bym podzielil dawke.
BA ma delikatny wplyw na opoznienie "zakwaszenia" miesnia stad przed treningowo sie nada

Osobiście wole dawać rano i przed treningiem, ale to zależy o której masz treningi.
Co do bety- też niezła, ale czy konieczna? To samemu sobie trzeba odpowiedzieć na to pytanie. Ale nawet jak kupisz BA sfd i nie jest konieczne, to nie kosztuje milionów.
Co do samych kreatyn - Nie mam najlepszej opinii o Xplode, wolałbym zwykłe mono - po co przepłacać za to samo?