Redukcja Kasi - dziennik

MISKA

No i miałam wpadkę... zjadłam pół BigMilka z Algidy, ale staram się ją później spalić, nie napiszę jak

Poza tym idzie mi chyba całkiem nieźle.

TRENING

Ćwiczę na cięższych ciężarkach i muszę przyznać, że ledwo daję radę zrobić serię, 5kg a mi drżą ręce co za wstyd

Obrazki:

Powitac :) mamy podobny wzrost i wage:) bede zagladac i 3mac kciuki !!

No tak , ale ogarniaj miskę, bo masz tu misję. Nie dość, że wymodelować sylwetkę, to ustabilizować zdrowie. Mnie samej mówili, że mam PCOS, które się "wyleczyło" odkąd tu jestem

Także goł!

misworld

No tak , ale ogarniaj miskę, bo masz tu misję. Nie dość, że wymodelować sylwetkę, to ustabilizować zdrowie. Mnie samej mówili, że mam PCOS, które się "wyleczyło" odkąd tu jestem

Także goł!

Staram się
Dużo czytam o wpływie żywienia na zdrowie. Kiedyś myślałam, że z pewnych rzeczy nie uda mi się zrezygnować (no chyba , że na czas samego odchudzania) a teraz myślę bardziej przyszłościowo i w kategoriach trwałej zmiany nawyków żywieniowych.

W sobotę byłam na obiedzie u teściowej i była kurza pierś w panierce smażona na oleju... dramat. Na jej widok od razu przypomniały mi się arty szefowych o drobiu. Wykręciłam się, że od smażonego ostatnio mnie żołądek boli, chociaż chyba następnym razem powiem prawdę - że już nie jem kurczaków. Pal licho kalorie, ale te hormony!

Minął miesiąc przez który miałam out nabiału i produktów zawierających gluten. Od jakiegoś czasu jadłam 1 kromkę chleba pełnoziarnistego, trudno mi było jeść jajecznicę bez, postaram się sama piec chleb, bo nie mam nietolerancji glutenu.
Za nabiałem nie tęsknię , więc pewnie będzie pojawiał się w misce okazjonalnie lub jako dodatek.

Poradziłaś sobie z pcos dietą i treningiem czy jeszcze coś robiłaś w tym kierunku?
Zobaczymy ile zdziałam za pomocy diety i regularnych treningów ( na razie najbardziej mnie martwi brak miesiączki) daje sobie czas do końca roku...

Generalnie to czuję się o wiele lepiej niż miesiąc temu, mam więcej energii. Dieta mi nie ciąży tylko służy. Podoba mi się to żeby jeszcze były jakieś wymierne efekty w cm



Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-04-22 15:41:18

W skrócie, bo fachowcem doradzającym w kwestiach zdrowotnych nie jestem - tak, chodzi o trzymanie miski i trenowanie Mówimy nie -> marudzeniu, szukaniu skrótów, analizowaniu. Po prostu jesz i ćwiczysz Przysięgam, że w zamian dostajesz DUŻO.

Kasiulka, ja Cie podgladam, jak zapewne wielu innych gapiów - wyczekujemy progresu no i oczywiście nie poddajemy sie. Jeszcze bedą z nas silne, zgrabne ladies

No przecież nie marudzę... marudzę ?

I nie szukam skrotów. No ale wolę sie pytać czy coś mi ucieka, bo np. wszystko ważyłam PO ugotowaniu a teraz w którymś dzienniku przeczytałam, że wszystko waży sie PRZED

Ok, jem i ćwiczę. Odnotowałam

Bayo, no przecież wiem, że będziemy laski

Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-04-22 20:38:59

Wklejam pomiary.



Spadki minimalne, no ale wkład pracy też nie był zbyt duży. W tym tygodniu byłam źle zorganizowana i trochę stołowam się u teściowej (po pracy od razu do niej jechaliśmy (30km), czekała z obiadem, jakoś głupio było mi wozić ze sobą pojemniczki ) narobilismy sie u niej w ogrodzie i już nie miałam siły na trening z piłką. I tak cały tydzień Od dziś jestem skupiona bardziej na sobie i nie zgodzę się na wyjazdy bez zjedzenia obiadu w domu!

Dziś trening z piłką. Robię zaległy tydzień.

No, to jak na złe zorganizowanie i stołowanie się u tesciowej to spadki jak na 2 tyg. całkiem miodzio keep going

Zmieniony przez - Bayo w dniu 2013-04-27 11:24:27

No ale jak widac praca w ogrodzie+dieta przynosza efekty !!:) oby tak dalej !:)