Proteo system - dziennik by n1k.o

25 min rozciagania przed treningiem to stanowczo za długo, Lapson ma rację.

Tak długie to po trenie, przed wystarczy zrobić jedynie kilka (szczególnie jeśli np.siedziało sie cały dzień) ćw rozc + dobra rozgrzewka.

dzięki wszystkim za odp. Po przeczytaniu tego artykułu - http://potreningu.pl/artykuly/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu--  zdecydowałem przed treningiem robić małe rozciąganie dynamiczne i dobrą rozgrzewkę. Co do rozgrzewki wprowadzam coś innego niż pajacyki, może komuś się przyda:









W sobotę miał być trening ale z powodów osobistych nie dało rady, jutro nic mnie nie zatrzyma ;)

a czemu rozgrzewka nie taka jaka jest w książce?