Street Workout (foto str.1,4,6, nowe 11)

Dzieki za szybka odpowiedz, powodzenia w dalszych treningach, tez mam zamiar sie zabrac, ale u mnie nie ma nawet drabinek na placu zabaw, moze jedynie trzepak do dywanów :P

Staz ok. 2,5 roku

Zmieniony przez - wojtek115691 w dniu 2013-04-13 21:21:49

opisz dokladniej twoje odzywianie:)

Nic szczegolnego.. Nie licze kalorii, wegli..tluszcz 0,4-0,5..bialko ok 1,5 lub lepiej na kg wagi.. Supli nie stosuje..nie.jem nic smazonego, masla, serow (za to mleko beztluszczowe), zero slodyczy, napojow slodzonych..rzucilem na wakacjach.calkiem alko i zielone..

Ile w łydce masz? Wyglądają na ogromne :D

daj jakieś foty,filmiki z treningu

no ale jesz samo bialko czyt wegle i bialko bez tluszczy? bo z tego co piszesz to wyglada jakbys sie glodzil

Nie wiem, nie mierzylem..Oczywiscie ze wegle i bialko, gdyby tak nie bylo to scian bym sie trzymal przy chodzeniu.. Ogolnie to do mojej diety trzeba byc silnym psychicznie bo malo kto pojedzie bez tluszczow i cukrow prostych.. Filmy bede krecil w czerwcu na potrzeby forum kal. Wiec tu tez dam linki.. Nikt nie wierzy ze deske czy l-ki za klatke mozna zrobic w 2 lata treningu ale mi po prostu wszystko co silowe latwo przychodzi..moze latwo nie ale progres w sile jest nawet z treningu na trening

jak wygląda ta deska? mozesz jakis filmik z yt pokazać?

Wpisz sobie na.youtube full planche