Trening na wyskok

Witam ulożyłem taki prosty trening na wyskok . Moze macie jakies poprawki ?


• Przysiady z hantelkami 4x10
• Ćwierć skok 4x10
• Wzniosy łydek 3x25
• Podskoki z krzesłem 4x10
• Wypady ze sztalngielkami 4x10
+ W poniedziałek i piątek biegi po schodach i bieg wahadłowy

wpisz w wyszukiwarke na forum trening na wyskok tematów miliony nawet w tym dziale

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-11 19:36:27

Wiem , dlatego zmixowalem kilka. Bedzie dobry ?

jak chcesz poprawic wyskok to przede wszystkim musza byc cwiczenia dynamiczne

Przeciez sa

niekoniecznie, rownie dobrze mozna robic wersje w wolniejszym zakresie

Mozecie powiedziec czy bedzie skuteczny, czy trzeba cos zmienic?

czy bedzie skuteczny tego nikt nie wie bo kazdy ma inne predyspozycje