Ankieta o mnie:
1. WIEK: 26lat
2. WAGA: 78kg
3. WZROST: 177-178 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39,5 cm
-klatka:
-udo: 54 cm
-talia: 86-87 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko: 2,5g/kg mc
-węglowodany: 3-4g/kg mc
-tłuszcz: ok. 1g/kg mc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było
8. TRENING:
PN: klata+biceps+brzuch
ŚR: plecy+kaptury+triceps+brzuch
PT: barki+nogi+brzuch
2x / tydzień biegi interwałowe (HIIT)
jeśli będzie trzeba to po treningu siłowym dodam jazdę na rowerze stacjonarnym prze 15-20min.
9. CEL CYKLU: zdobycie masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej - więc najlepiej byłoby sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było
11. POZIOM BF%: ciężko ocenić, brzuch lekko odstaje
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): j.w.
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
Planuję pierwszy w życiu cykl, zamierzam go zrobić na propionacie ( nie wiem jakiej firmy będzie)
1-8 75mg eod (2x10ml) 26 iniekcji 75mg i 27 iniekcja 50mg więc prawie 8 tyg.
Czy na odblokowanie wystarczy 3 dni po ostatniej iniekcji:
1-5 clomid 100mg
5-14 clomid 50mg
14-24 comid 50mg eod ?
Odpuścić HCG?
Może zamiast clomidu dać nolvadex? Czy może clomid i nolvadex też?
Sporo czytałem na forach o PCT…ale im więcej czytam – tym mniej wiem, ile ludzi tyle opinii.
Jednak mój cykl jest nie co łagodniejszy (75mg eod) niż stosowany przez większość osób (100mg eod) stąd te pytanie o PCT, bo może HCG nie jest konieczne.
Do tego:
- BCAA
- Vita-min Olimp ( ilość cynku chyba wystarczy, więc już nie dokupuję oddzielnie)
- Chela MZB Olimp
- Omega 3
- Czosnek w tabletkach
- Koenzym Q 10
- Coś na stawy
- Monohydrat - mega caps Olimpu (włączę w ostatnim tygodniu cyklu)
- Odżywka przedtreningowa (włączę po cyklu)
- Białko w odżywce (wedle braków w diecie)
Prośba o sugestie odnośnie PCT oraz „dodatków” do cyklu.
Czy warto dać profilaktycznie proscar przeciw "łysieniu"?
Zmieniony przez - harlesden w dniu 2013-04-11 23:53:20