Kilka pytań odżywianie

1.Czym się mogę zapchać? Tzn. budżet mam ograniczony na dietę i mam takie dni gdzie mam odstęp od posiłku aż o 8 godzin. więc w połowie robię się głodny i chciałbym się czymś zapchać, tylko czymś nie za drogim.
2.Co mogę jeść na wzmocnienie kości?
3.Jaką mają datę ważności kiełki i czy można je mrozić?
4.Czy suszone owoce mają w sobie jakieś witaminy i czy warto je jeść np. zamiast normalnego jabłka to suszone jabłko, jak się nie ma tego normalnego?

Zapchac? Piers chleb razowy warzywka oliwa z oliwek / serek wiejski chleb razowy. Zapchac to sie mozna czipsami i piwem. 2. Na wzmocnienie duzo produlktow mlecznych. 4. Suszone sa ok, ale warto mieszac.

Jeśli nie masz żadnych braków w jedzeniu, nie ma potrzeby "wzmacniać kości". Duża ilość produktów mlecznych wcale nie jest tutaj żadnym wyjściem - w nadmiarze przyniosą więcej szkody, jak pożytku.

"Zapchaj" się racjonalnym żywieniem.

Owoce świeże zawsze wypadają lepiej, jak te suszone.

W nadmiarze przyniesie wiecej szkod niz pozytku? O wszystkim mozna tak powiedziec. Zreszta nikt nie mowi o tym, zeby wypijac 5 litrow mleka ziennie i jesc 4 twarogi. Regularna aplikowanie wapnia z produktow mlecznych to dobry sposob na to, by wzmocnic organizm, chyba ze masz problem z laktoza wtedy nalezy szukac innych rozwiazan.

Odniosłem się jedynie do stwierdzenia "dużo produktów mlecznych", bo ta kwestia często jest nad interpretowana i procentowy udzial nabialu w diecie jest nie raz zatrważająco wysoki, bo "wzmacnia organizm". A taka sytuacja do specjalnie dobrych nie należy

A to zwracam honor ;) Wszystko kwestia interpretacja