Robienie chleba na zakwasie na obecną chwilę odpada, w tym tygodniu wróciłam do pracy po urodzeniu córeczki i muszę najpierw ogarnąć się jakąś z czasem...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Upieczenie chleba, łącznie ze zrobieniem zakwasu jest mniej pracochłonne niż kupienie go w sklepie:)
Stop boring me and think. It's the new sexy...
...
Napisał(a)
Dziewczyny mam pewien dylemat odnośnie treningu.
Czy trening dwa razy w tygodniu i to w sobotę i niedzielę w jednym tygodniu i 3 treningi w następnym (wtorek/czwartek/sobota) ma sens ?? Oczywiście odbywały by się one naprzemiennie, czyli 1 tydzień sobota/niedziela, 2 tydzień wtorek/czwartek/sobota, 3 tydzień sobota/niedziela itd.
Czy trening dwa razy w tygodniu i to w sobotę i niedzielę w jednym tygodniu i 3 treningi w następnym (wtorek/czwartek/sobota) ma sens ?? Oczywiście odbywały by się one naprzemiennie, czyli 1 tydzień sobota/niedziela, 2 tydzień wtorek/czwartek/sobota, 3 tydzień sobota/niedziela itd.
...
Napisał(a)
Witam ponownie
Wrzucam miskę na jutrzejszy dzień.
Załączam również zdjęcie tyłem - prośba o ponowną ocenę czy jestem krzywa jak paragraf bo martwi mnie to trochę.
W tym tygodniu będę trenować wtorek/czwartek/sobota, pozostałe dni rowerek 40 min.
Waga skoczyła o kolejny kilogram Jutro zrobię pomiary i będę je regularnie wrzucać raz na tydzień. Czy ja się kiedyś przyzwyczaję pochłaniać takie ilości jedzenia??
Wrzucam miskę na jutrzejszy dzień.
Załączam również zdjęcie tyłem - prośba o ponowną ocenę czy jestem krzywa jak paragraf bo martwi mnie to trochę.
W tym tygodniu będę trenować wtorek/czwartek/sobota, pozostałe dni rowerek 40 min.
Waga skoczyła o kolejny kilogram Jutro zrobię pomiary i będę je regularnie wrzucać raz na tydzień. Czy ja się kiedyś przyzwyczaję pochłaniać takie ilości jedzenia??
...
Napisał(a)
09.04.13 DT
A Przysiad ze sztangą na plecach 12x22kg / 12x24,5kg
B1 Wyciskanie sztangi skos 12x17kg / 12x17kg
B2 Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x25kg / 12x30kg
C1 Prostowanie nóg siedząc 12x30kg / 12x40kg
C2 Wznosy tułowia z opadu 12x5kg / 12x7,5kg
D Plank 60s
Brzuch
1. Skłony na piłce 2x30 1x20
2. Skłony boczne z obciążeniem 10kg 2x20
Bieżnia 40min
A Przysiad ze sztangą na plecach 12x22kg / 12x24,5kg
B1 Wyciskanie sztangi skos 12x17kg / 12x17kg
B2 Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x25kg / 12x30kg
C1 Prostowanie nóg siedząc 12x30kg / 12x40kg
C2 Wznosy tułowia z opadu 12x5kg / 12x7,5kg
D Plank 60s
Brzuch
1. Skłony na piłce 2x30 1x20
2. Skłony boczne z obciążeniem 10kg 2x20
Bieżnia 40min
...
Napisał(a)
anitka czujesz Ty w ogóle ten ciężar wprzysiadach ?
A na klatę jak raz poszło 12*17 ,to w następnej serii powinnaś dołożyć ...
A na klatę jak raz poszło 12*17 ,to w następnej serii powinnaś dołożyć ...
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
...
Napisał(a)
Na klatę poszło pierwszy raz 17kg w następnej serii zrobiłam te 12 powtórzeń ale musiałam zrobić chwilkę przerwy, żeby wykonać w całości. W przysiadach ciężar czuję bardzo dobrze, staram się dobrze wykonywać ćwiczenie (cały czas się uczę), a na większy ciężar przyjdzie jeszcze czas, mam nadzieję Ale faktycznie dziwnie to wygląda, na prostowanie nóg siedząc mam większy ciężar niż w przysiadzie, chyba powinno być odwrotnie.
Polecane artykuły