Pomocy.

Witam. chcialbym sie dowiedzieć jak stosowac kreatyna w tabs?
troche tego nie rozumiem:
2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem.

czyli że 2x 4-5 kap. przed treningiem i po treningu ?
jak bym wzioł rano i po treningu, mógł bym tak brać ? Czy tylko przed i po?

W tym wieku to Ty się nie baw w kreatynę. Na normalnym jedzeniu dobrze urośniesz.



Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-08 15:01:43

j/w nie potrzeba na poczateku, i w tym wieku wspomagania treningow
multiwitamina i systematyczne treningi