waldus0112

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Bilski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2013 (22:43)

Data rejestracji 27.03.2013 (19:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dietą.. przeczytałem już wiele tematów, ale postanowiłem, że założy swój. mam problem z przybraniem masy mam 16lat, 174cm, 52kg. jem regularnie codziennie, przeważnie mój dzień wygląda tak: 6.40- 3 kanapki, przeważnie jakaś szynka pomidor 10.40- bułka,	6	2013-11-12 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy moge? czy mogę zacząć brać sterydy na nabranie masy w wieku 16 lat ?	5	2013-05-01 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy. witam. chcialbym sie dowiedzieć jak stosowac kreatyna w tabs? troche tego nie rozumiem: 2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem. czyli że 2x 4-5 kap. przed treningiem i po treningu	2	2013-04-08 14:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Na pierwszy cykl. jaką kreatyne wybrać na pierwszy cykl ? jest wiele fimr i każdy ocenia po swojemu i fajnie by było jeśli ktos by dał jakomś odpowiedz kto już miał doczynienia z krea. cena max 60-70 zł z góry dzięki. zmieniony przez - waldus0112 w dniu	10	2013-04-02 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą. witam, chciałbym sie dowiedzieć jak nabrać masy mięśniowej, ćwiczę 3 razy w tyg. poniedziałek, środa,piątek. i nie wiem jak sie szczegulnie odżywiać, do tej pory jadałem tak: 6.30 bułka z jakąś szynka, herbata 10-11 bułka słodka,pączek, lyb	1	2013-03-29 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywki jakieś odżywki dla początkującego w wieku 16 lat? linki?	3	2013-03-29 12:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA AMINOSTAR czy moge stosować bcaa aminostar w wieku 16 lat ? i jestem początkujący ćwiczę w domu ok 1 mies, stosuje narazie mutant mass. z_góry_dzięki ;)	16	2013-03-27 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa. jak nabrać najszybciej i najłatwiej masy mięśniowej? jakieś porady?	2	2013-03-27 19:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dietą..	2013-11-12 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dietą..	2013-11-12 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chcialbym krate	2013-04-03 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chcialbym krate	2013-04-03 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chcialbym krate	2013-04-03 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chcialbym krate	2013-04-03 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy !	2013-04-03 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy !	2013-04-03 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc z dietą	2013-04-02 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Na pierwszy cykl.	2013-04-02 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Na pierwszy cykl.	2013-04-02 10:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Na pierwszy cykl.	2013-04-02 10:43