Przygotowanie do Walki! Suplementacja

Witam, zostaly mi 4 tyg do walki mma, jutro mam zawody amatorskie a za 4 tyg 1 zawodowa walke, prosze o doradzenie suplementacj.trenuje 6x w tyg
Pon. MMA
Wto. Muay Thay (Dodatkowo obwody po treningu)
Sro. MMA
Czw. Muay Thay (Dodatkowo obwody po treningu)
Pia. MMA
Sob. Crossfit DJ Pena (stosowanego w szkole drwala)
jeszcze chcialbym dolozyc w pon i srody rano silownie z metoda treningowa fbw 5x5 ale nie wiem czy to nie za duzo. Zalezy mi na zwiekszeniu wtyrzymalosci, sily i dobrej regeneracji

wpisz sobie w google "suplementacja w sportach walki"

Witam.
Kup sobie pseudoefedryne w sprayu do nosa. Nie będzie cię zatykało jak będziesz walczył z ochraniaczem na zęby. Trochę mało czasu ci zostało. Jakiś dobry zeń-szeń/jiaogulan by się przydał. Ten ostatni podobno zwiększa refleks. Mi się na nim dobrze ćwiczyło.