Intensywność a odpoczynek HELP PLZ

pokaż jakieś zdjęcie. Chętnie zobaczę jak wielkie nogi można zbudować na piłce nożnej oraz jak sporych pleców,barków można się dorobić na koszykówce.

PS: Co do pytania

Wady trenowania tylko wybiórczych partii
- nieefektywność. To że będziesz trenował tylko bica nie spowoduje ze łapa Ci urośnie
-łatwośc przetrenowania.
-pewność dysproporcji(a co za tym idzie śmiesznej budowy)

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-04-04 20:20:09

jeszcze dodalbym ze trenujac tylko okreslone partie inne narazamy na urazy i kontuzje

Dobrze koledzy mówią, nigdy nie trenuj poszczególnych partii ciała, lecz je całe mimo tego że masz silnejsze nogi plecy i barki to je tez ćwicz, ale kładź nacisk na partie na których głownie Ci zależy, staraj się robić ćwiczenia z opowiednim odpoczynkiem np pon sroda piatek i tak dalej. Na większy ciężar trzeba czekać, być może jest tak że od samego początku dobrałeś zbyt duży ciężar przez co kuleje technika robionych ćwiczeń, tzn. Lepiej załozyc mniejszy ciężar a wykonywać je bardzo dokladnie. Oczywiście wartałoby żebyś też się przyłożył do miski stary, nie mówie tutaj żebys mial jakas skomplikowaną dietę lecz jedz zdrowo 5 posiłków dziennie i starał się poprostu podbijac ilosc wegli przed treningiem a w trakcie dnia białko. Tyle co mam do powiedzenia mam nadzieje ze chociaz troche Ci pomogłem. Pozdrawiam