Kaloryfer co polecacie?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1398

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męska

Wiek

Waga

Wzrost

168

Cel treningowy

poprawa mięśni brzucha

Staż treningowy na siłowni

2x a6w

Uprawiane inne sporty

tymczasowo nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

nic

Dieta

chcę właśnie poznać ;)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

operacja na przepuklinę pępkową (2miesiące temu)

Zażywane suplementy

nic

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Temat zamknięty

...

bobek34

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10

Siema mam 16, w tym roku bedzie 17 lat i chwilę ćwiczę już (a6w 2 razy zrobilem). dodaje zdj. dotychczasowego mojego osiągnięcia. I mam do was pytanie, co polecacie na dalsze ćwiczenia? jaka dieta? (mam 168cm, 62kg i problemu z tłuszczykiem nie mam) :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 20120 Wiek 22 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184405

Nie masz w ogóle mięśni klatki piersiowej, przedramion, kapturów, ramion i barków- nóg i pleców zapewne też nie- więc może tym się zajmij?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-03 19:39:52

...

bobek34

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10

bardziej zależy mi na brzuchu.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Polecam wyszukiwarkę.

Zamykam.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-03 19:48:07

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat