dziennik Heraklesika

Słyszałem, że mocny wysiłek może wpłynąć na wyniki wątrobowe, raczej na serce (szczególnie po 2 dniach przerwy) nie powinno mieć wpływu. Skoro mozesz grać w nogę, to Lafay Ci nie powinien zaszkodzić (podobny typ aktywności).
Wiadomo, więcej powie Ci lekarz.

Ja bym machnął tak: wt 100% i czw 70%. Nie ma co robić dzień po dniu, a w czw zrobisz sobie lekki i przyjemny tren - taki rozruch + rozciąganie. Ale zrobisz jak zechcesz ;)

no ok takiej odpowiedzi oczekiwalem - tzn. czy po tych 2 dniach nie bedzie mialo wplywu i dostalem odpowiedz dziex. zrobie tak - wt 100% (normalnie cwicze sr pt nd wiec bedzie to moj 4 tren) a potem juz normalnie pt i nd 100% . czyli zamieniam tylko dni wt<>sr reszta bez zmian. dziex oddy ;] . a przepone tez moge trenowac w czw , chyba zadnego wplywu nie bedzie ?

Ja tylko wyrażam swoją opinię, więcej powie Ci lekarz :)

Trening przepony jest relaksujący, a nie męczący więc sam sobie odpowiedz czy obciąża serducho ^^