Trening krótko i na temat.

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 654

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52119 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

1.Klatka - 3 ćwiczenia po 4 serie,triceps - 3 ćwiczenia po 3 serie.
2.Biceps - 3 ćwiczenia po 3 serie,barki - 3 ćwiczenia po 3 serie.
3.Plecy - trening na wioślarni(1,5h).
4.Nogi - 3 ćwiczenia po 4 serie.

Dobry trening?
Nie będę rozpisywał ćwiczeń,bo i tak nikt nie przeczyta ściany tekstu.
Może zmienić kolejność?
Staż rok,21 lat,185cm,84kg.
Brzuch 3 razy w tygodniu po treningu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MarynOne

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 620 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8324

niech będzie, to wiosło kiepskie, lepiej regularne cwiczenia typu podciaganie, wioslowanie itp
z klatką rób bicka a z plecami tricka

Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-04-01 19:09:44

Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat