Cykl pod nietypowa aktywność

Witajcie.
Ważę 81kg i mam 186cm wzrostu. Opiszę teraz moją aktywność sportowa w ciągu tygodnia.
Poniedziałek : Boks (ćwiczenia na workach itp)
Wtorek : Pływanie + wieczorem trening siłowy w domu
Środa : Sporty drużynowe
Czwartek : FBW na siłowni
Piątek : Boks (ćwiczenia w parach)
Sobota : Trening siłowy w domu
Jak widzicie kulturystą nazwać się nie mogę, ale chciałbym wyciągnąć z tych treningów jak najwięcej i wspomóc się suplementacja. Dodam jeszcze, że diety się trzymam (ale nie co do grama białka czy kcal).

Jakie suplementy dobrać, aby zyskać na masie?

moze byc ciezko przy jednym treningu FBW i jednym w domu (co w ogole robisz na tym domowym treningu?)

Pompki w różnych wariacjach, ćwiczenia z hantlami, abs II - 2 razy w tygodniu (wtorek i sobota).

Jeżeli celem jest zwiększenie muskulatury wtorek i sobotę zamień na trening na siłowni, do tego sen, masa kalorii i dobry rozkład b/t/w/kcal i wówczas ma to szanse powodzenia.

Przy pompeczkach i takiej aktywności w ciągu tygodnia plus nie do końca wyliczonym odżywianiu albo nie zdobędziesz nic albo tylko tłuszcz.

Zależy mi na tym bardzo, jednak nie ma takiej możliwości. Ogranicza mnie czas.
W takim przypadku mam rozumieć, że zbytnio szans na przyrost masy nie ma?
W ciągu ostatniego miesiąca dałem radę nabrać półtora kg masy mięśniowej i zredukować w średnim stopniu tkankę tłuszczową.

Dorobisz się dobrej kondycji i wytrzymałości, za to mięśnie do rozrostu potrzebują bodźców i tu nie znajdziesz nic lepszego od siłowni

A gdybym dołożył jeszcze te 2 dni na siłowni i robił split. To jaki cykl dobrać?

Standardowy, kompleksowy cykl.
Kreatyna, beta-alanina, bcaa, opcjonalnie kofeina czy jakiś suplement przed treningowy do tego witaminy, minerały oraz odzywki według wymogów odżywiania.

na pewno bedzie lepiej ale nie musi to byc split, mozesz spróbowac fbw 3x w tyg tym bardziej ze jeszcze boks trenujesz