Szacuny
1
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28
witam, jak szybko mogę wyrobić sobie mięśnie brzucha ?
Kiedyś trenowałem zapasy i piłkę nożną a teraz już nie,
Ćwiczę w domu, robię pompki i brzuszki od miesiąca, ale efektu nie widać,
mam 16 lat, 170 wzrostu i wazę 65kg, co mogę zrobić aby szybko wyrobić sobie mięśnie brzucha ? Jakie środki w spożywać ? kreatyne czy jakieś inne ? mam na wydanie 50zł. Proszę o pomoc.