otoo
Oto poprawiona dieta.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
456
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dodaj tłuszczy. minimum 60g żeby było
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
456
Oto poprawiona dieta.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
za dużo białka, za dużo węgli, za mało tłuszczy.
...
sprytnyzbys12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8836
ja bym ograniczył ten chleb, wywalił kakao, ograniczył makaron z ostatniego posiłku, wywalił odżywkę z posiłku nr4 oraz dodał bym zdrowe tłuszcze .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
456
Może być słonecznik (100g w czasie całego dnia)? Jest tani bo tylko 8zl za kilogram i zawiera potrzebne dla mojej diety tłuszcze.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
456
Jeżeli wywalę te posiłki o których mówiłeś moja dieta na masę już nie będzie dietą na masę tylko na redukcje albo coś w tym stylu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8836
oliwa z oliwek + słonecznik będzie ok . tłuszcze powinny podbić Ci kalorie . dodaj także jakieś owoce i warzywa
Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-03-28 14:16:30
Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-03-28 14:16:30
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kurczak z przyprawami (Winiary pomysł na Papirus)
Następny temat
Trening klatki.
