Marta699
Dzięki, Amadi 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1574
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1574
Martucca- zapoznałam się już w miare dobrze z ćwiczeniami i zrobiłam je dokładnie, na spokojnie. Odczułam porządnie, zwłaszcza nogi 
.
Co do ilości ćwiczeń, to dobrze rozumiem np. 3x10 , czyli 3 razy po 10 ruchów?
Po 8 treningach mogę się zgłosić po kolejny? :)
Proszę jeszcze o info dotyczące diety, czy trzymać się białka,ww,tł , kcal tak, jak wtedy ??
Z góry dziękuję za odpowiedz.
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-29 14:14:44
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-30 13:41:55
.
Co do ilości ćwiczeń, to dobrze rozumiem np. 3x10 , czyli 3 razy po 10 ruchów?
Po 8 treningach mogę się zgłosić po kolejny? :)
Proszę jeszcze o info dotyczące diety, czy trzymać się białka,ww,tł , kcal tak, jak wtedy ??
Z góry dziękuję za odpowiedz.
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-29 14:14:44
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-30 13:41:55
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1574
Kurcze, teraz od kilku dni bolą mnie plecy w górnej części.
Pomóżcie mi dziewczyny. Chciałabym zacząć dobre treningi + odpowiednią diete, żeby dobrze wyglądać, jak prawdziwa kobieta :).
Wiem, że dawniej nie zaczełam tutaj zbyt dobrze(przez to pewnie nikt się tutaj nie udziela
), ale proszę o odpowiednie pokierowanie, żeby wszystko dobrze współgrało. Jeśli nie, to wtedy zamknę po prostu ten dziennik ....
Pomóżcie mi dziewczyny. Chciałabym zacząć dobre treningi + odpowiednią diete, żeby dobrze wyglądać, jak prawdziwa kobieta :).
Wiem, że dawniej nie zaczełam tutaj zbyt dobrze(przez to pewnie nikt się tutaj nie udziela
), ale proszę o odpowiednie pokierowanie, żeby wszystko dobrze współgrało. Jeśli nie, to wtedy zamknę po prostu ten dziennik .......
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
191806
Jak boli to idź do ogarniętego fizjoterapeuty my tutaj nie pomożemy.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1574
Na razie kiepsko finansowo jest,ale będę musiała wybrać się w końcu.. Tylko to tez jest różnie,bo raz boli, a raz nie. Może źle po prostu wykonuje poszczególne ćwiczenia. Dzisiaj np. nic mnie nie boli :), heh.
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-04-01 15:01:12
Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-04-01 15:01:12
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1574
Witam ponownie,czy mogłabym prosić o pomoc w ułożeniu treningu siłowego bez piłki? Chciałabym zacząć ćwiczenia siłowe z ciężarkami
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
W poszukiwaniu piekna (MEGA REDUKCJA)
Następny temat
Początek drogi do normalności...
