POWRÓT ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Slońce, raz zrobiłaś trening i pytasz, czy dalej masz wykonywać?

Trzymasz Ty w ogóle napięcie mięśniowe, czy tak sobie po prostu kończynami machasz?

Do suplementacji dorzuć olej z wiesiołka- 1 łyżeczka dziennie i tran - 1 łyżka dziennie.

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Chodzi mi oto, czy nadal wykonywać ten akurat zestaw jeśli odczuwam bóle, czy to po prostu na razie normalnie ;).
Tak, tak cały czas napinam mięśnie.

Używam oleju lnianego + słonecznik, orzechy laskowe, migdały, pestki dynii, może być?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Słonecznik wywal, olej lniany przy zaburzeniach miesiączkowania niewskazany.
Olej z wiesiołka reguluje gospodarkę prostaglandynami, które odgrywają rolę w cyklu miesiączkowym. Pestki z dyni nie są jego zamiennikiem.

Jakie ćwiczenia sprawiają ból?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Marta699
Chodzi mi oto, czy nadal wykonywać ten akurat zestaw jeśli odczuwam bóle, czy to po prostu na razie normalnie ;).
Tak, tak cały czas napinam mięśnie.

Używam oleju lnianego + słonecznik, orzechy laskowe, migdały, pestki dynii, może być? czy kupić ten,co polecasz?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Dobrze wiedzieć. Na pewno kupie. Co do ćwiczeń, to twisty i cięzko nawet było mi je wykonać oraz plank. Może dlatego, ze pierwszy raz robiłam taki trening i coś nie poprawie wykonywałam- nie wiem.
Robiłam wszystkie ćwiczenia - 3 razy po 10 powtórzeń.

Co do słonecznika, to czemu wywalić?

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Marta699
Dobrze wiedzieć. Na pewno kupie. Co do ćwiczeń, to twisty i cięzko nawet było mi je wykonać oraz plank. Może dlatego, ze pierwszy raz robiłam taki trening i coś nie poprawie wykonywałam- nie wiem.
Robiłam wszystkie ćwiczenia - 3 razy po 10 powtórzeń.

Co do słonecznika, to czemu wywalić?

Kaloryczność diety, białko, ww, tł- tak, jak dawniej ? ;)

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

naucz sie edytowac swoje posty

...

Marta699

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1574

Kurcze, właśnie widzę, że coś nie tak robie

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 55 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 108610

jak chcesz coś dopisać ( o ile nikt nie odpowiedział na Twojego posta), to możesz to zrobić za pomocą karteczki z żółtym ołówkiem (kliknij w nią). Wtedy nie będziesz sobie spamowała