Psychol18
1. WIEK: 20
2. WAGA: 81
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: lustro to wymiary :)
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+deca
8. TRENING: split 4x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 enan 1-10 deca 3 miech temu
11. POZIOM BF%: ok.10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: b.dorby
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: nie robie maxow serie ok 130 kg
-przysiad: j/w seria ok 150kg
Co do diety to wszysko jest dopiete i wiem jak jesc. Najpierw bede dorzucal wegli co tydzien a pozniej jak bedzie podlewac za bardzo to obetne i problem rozwaizany. Wiadome ze bialka bedzie ok.2,5g wegle ok 5-6g a reszta to tluszcze.
Teraz pytanko chce wziasc cypio z deca bo mysle ze to najodopowiedniejszy zestaw jak na drugi cykl. Mysle zeby to brac tak jak poprzedni cykl na enanie i dece czyli 1-12 cypio 1,2ml e4d i deca 1-10 1 ml e4d. i pytanie czy taki zestaw jest ok? chcailbym najpierw troche sie jeszcze podlac ale bez przesady. Myslalem nad winem na koniec cyklu jakbyscie to widzieli?? A moze lepiej tren?
2. WAGA: 81
3. WZROST: 176
4. WYMIARY: lustro to wymiary :)
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+deca
8. TRENING: split 4x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 enan 1-10 deca 3 miech temu
11. POZIOM BF%: ok.10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: b.dorby
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: nie robie maxow serie ok 130 kg
-przysiad: j/w seria ok 150kg
Co do diety to wszysko jest dopiete i wiem jak jesc. Najpierw bede dorzucal wegli co tydzien a pozniej jak bedzie podlewac za bardzo to obetne i problem rozwaizany. Wiadome ze bialka bedzie ok.2,5g wegle ok 5-6g a reszta to tluszcze.
Teraz pytanko chce wziasc cypio z deca bo mysle ze to najodopowiedniejszy zestaw jak na drugi cykl. Mysle zeby to brac tak jak poprzedni cykl na enanie i dece czyli 1-12 cypio 1,2ml e4d i deca 1-10 1 ml e4d. i pytanie czy taki zestaw jest ok? chcailbym najpierw troche sie jeszcze podlac ale bez przesady. Myslalem nad winem na koniec cyklu jakbyscie to widzieli?? A moze lepiej tren?
Krzysztof Piekarz
hunter007
lodzianin1
Anonim
KruQ
Balearic
