Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy należy się sztywno stosować do zaleceń producenta odnośnie stosowania kreatyny?
Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan dnia cyklu kreatynowego(chodzi o podawanie porcji). Otóż w szkole jestem w godz. 8:00-14:30. Na siłowni jestem między 16 a 18.
Planuję kupić Megabol Total Creatine 250g lub Kreatyna Powder 250g z Olimpu. Z czym ją podawać?
Czy tą z Megabola można sypać porcję bezpośrednio do paszczy?
Czy popijać sokiem z winogron?
Ile godzin snu potrzeba w trakcie cyklu?
Apropo 1 mojego pytania. Chodzi mi o to, że producenci podają większe porcje niż zaleca większość suplemenciarzy.
Szacuny
1
Napisanych postów
256
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5048
ja bym kupil nowa kreatynke w proszku rozdrobniona z olimou a czemu a naprzyklad temu ze 600g tego produktu kupilem za 90 zl polowe juz zjadlem polowe zjem za miesiac i jestem bardzo zadowolony z rezultatow
KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!
Z tylu różnych dróg przez życie, każdy ma prawo wybrać źle.
Szacuny
6
Napisanych postów
220
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2588
Nie ma potrzeby ładować z okresem nasycenia. Producent tak pisze wiadomo dlaczego...bo z tego zyje. W dni treningowe 5 g rano nadczczo i 5 g po treningu(do każdej porcji 50 g glukozy) , w dni nietreningowe 5 g rano nadczczo + gluloza oczywiście. Sok winogronowy jak najbardziej. Ale jak pisałem wczesniej glukoza też robi robote, Snu oczywiście jak najwięcej.
Szacuny
1
Napisanych postów
111
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1895
Odnośnie podawania to masz w swoim poprzednim temacie.
Kreatynę Megabolu stosowałem i polecam.
Dawkowanie bez fazy wysycenia. Wystarczy 5g dziennie. W dni treningowe po skończonym treningu, wtedy wszystko się dobrze wchłania bo organizm ma duże potrzeby. Jeśli po treningu bierzesz sporo innych rzeczy np. białko,inne suplementy to wtedy możesz kreatyne przyjmować rano na czczo. Tak też ją dawkuj w dni nietreningowe.
Stosowanie kreatyny nie oddziałuje na extra zapotrzebowanie na sen. W kulturystyce jest tak, że im dłużej się śpi, tym lepiej dla efektów. Im intensywniej ćwiczysz tym poprzez sen dajesz szansę organizmowi się zregenerować co prowadzi do przyrostów (oczywiście w połączeniu z odpowiednio bogatą dietą).
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeszcze jedno zapytanie. Co sądzicie o Kreatynie 1000 z Olimpu(200 kapsułek). Czy aby jest ona skuteczna. Jak ją dawkować? Czy 5 kapsułek dziennie (5g) wystarczy?