O KREATYNIE JESZCZE RAZ

Czy należy się sztywno stosować do zaleceń producenta odnośnie stosowania kreatyny?

Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan dnia cyklu kreatynowego(chodzi o podawanie porcji). Otóż w szkole jestem w godz. 8:00-14:30. Na siłowni jestem między 16 a 18.
Planuję kupić Megabol Total Creatine 250g lub Kreatyna Powder 250g z Olimpu. Z czym ją podawać?
Czy tą z Megabola można sypać porcję bezpośrednio do paszczy?
Czy popijać sokiem z winogron?
Ile godzin snu potrzeba w trakcie cyklu?
Apropo 1 mojego pytania. Chodzi mi o to, że producenci podają większe porcje niż zaleca większość suplemenciarzy.

Za porady z góry wielkie dzięki!

ja bym kupil nowa kreatynke w proszku rozdrobniona z olimou a czemu a naprzyklad temu ze 600g tego produktu kupilem za 90 zl polowe juz zjadlem polowe zjem za miesiac i jestem bardzo zadowolony z rezultatow

KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

Nie ma potrzeby ładować z okresem nasycenia. Producent tak pisze wiadomo dlaczego...bo z tego zyje. W dni treningowe 5 g rano nadczczo i 5 g po treningu(do każdej porcji 50 g glukozy) , w dni nietreningowe 5 g rano nadczczo + gluloza oczywiście. Sok winogronowy jak najbardziej. Ale jak pisałem wczesniej glukoza też robi robote, Snu oczywiście jak najwięcej.

POZDRAWIAM

PAKO TEAM RULEZZZZZZ

Odnośnie podawania to masz w swoim poprzednim temacie.
Kreatynę Megabolu stosowałem i polecam.
Dawkowanie bez fazy wysycenia. Wystarczy 5g dziennie. W dni treningowe po skończonym treningu, wtedy wszystko się dobrze wchłania bo organizm ma duże potrzeby. Jeśli po treningu bierzesz sporo innych rzeczy np. białko,inne suplementy to wtedy możesz kreatyne przyjmować rano na czczo. Tak też ją dawkuj w dni nietreningowe.
Stosowanie kreatyny nie oddziałuje na extra zapotrzebowanie na sen. W kulturystyce jest tak, że im dłużej się śpi, tym lepiej dla efektów. Im intensywniej ćwiczysz tym poprzez sen dajesz szansę organizmowi się zregenerować co prowadzi do przyrostów (oczywiście w połączeniu z odpowiednio bogatą dietą).

---Pozdrawiam---

OK. Dzięki za rady. Jeszcze tylko jedno pytanko. Jeśli będe brał 5 g dziennie to po jakim czasie zrobić przerwe? A po jakim jeśli 10g.

Aha.Ile trwa przeciętny cykl kreatynowy?

Dzięki.A jak wygląda sprawa kreatyny z alkoholem i kawą?

na cyklu nie pij ani kawy ani %!

Jeeszcze jedno zapytanie: co sądzicie o kreatynie 1000(200 tabl.).Czy jest skuteczna. Jak ją najlepiej dawkować?

Za rady wielkie dzięki!!!

Jeszcze jedno zapytanie. Co sądzicie o Kreatynie 1000 z Olimpu(200 kapsułek). Czy aby jest ona skuteczna. Jak ją dawkować? Czy 5 kapsułek dziennie (5g) wystarczy?

jak robisz bez ladowania(tak lepiej) to wystarczy 5 g po treningu w dni trenigowe a nietrenigowe 5g rano naczczo


...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::...

< have no fEAR >

olimp to dobry pomysl ale kup raczej 300g mikrorozdrobnionej to nowszy produkt i najlepszy na rynku polskim

KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!